PRALAYA DEN HAAG

Yoga with a twist

 

Pralaya Den Haag

Yoga with a twist

Pralaya yoga zijn uitdagende lessen waarbij de nadruk ligt op het verkrijgen van kracht, flexibiliteit, mobiliteit, focus en zoveel mogelijk duurzaam omgaan met je lichaam.

Gezonde ruggengraat 

Een belangrijk uitgangspunt is de houding van de ruggengraat. Belangrijke zenuwbanen lopen door de wervelkolom naar de spieren en naar de organen. Wanneer er in de wervelkolom blokkades ontstaan zal dat de overbrenging van signalen en energie niet meer optimaal en effectief zijn. Onbalans is het gevolg.

Onbalans

Door onze levensstijlen creëren wij voorkeurshoudingen en stress, de gemiddelde mens zit 9 uur per dag. Onze voorkeur zorgt ervoor dat bepaalde spiergroepen stijver worden en andere spieren zullen daardoor juist zwakker zijn. Hierdoor ontstaat onbalans in het lichaam, 

Deze onbalans zorgt voor een minder goede functionaliteit van gewrichten waardoor blessures of erger kunnen ontstaan. Door juist bewust balans in deze spiergroepen te brengen optimaliseer je het gewricht, de spieren, je lichaam en ook geest. Blessures en ongemakken zullen hierdoor verdwijnen.

Stress

Stress kan door de mind op verschillende manieren ervaren worden maar door het lichaam maar op één manier! Stel je bent te laat voor een afspraak en je staat in de file dat geeft veel mentale én lichamelijke stress die iedereen begrijpt en voelt. De stress in het lichaam is en blijft hetzelfde, het stresshormoon cortisol wordt aangemaakt en er ontstaan allerlei reacties in het lichaam. 

Ons lichaam ervaart stress maar op 1 manier en dat hoeft niet aan te voelen zoals in het voorgaande voorbeeld. Bijvoorbeeld bij teveel of te weinig eten, slecht/ weinig slapen, slechte ademhaling, pijn in het lichaam, veel in het hoofd zitten.

Wanneer je je lichaam in beweging gaat zetten zonder verkramping kan je stress in het lichaam ontladen. Een kenmerk van stress is dat het het lichaam en ademhaling verkrampen/ versnellen. 

Door oefeningen te doen waar jouw lichaam weer in balans komt voelt fijn. Het voelt als thuiskomen en dat is gezond, effectief en vooral duurzaam.

Dit is waar Pralaya voor bedoeld is.

 

 

Pralaya is ontwikkeld door Robert Boustany (1949 Houston, USA).

In de yogalessen, die Robert vanaf zijn 20ste geeft, kwam hij steeds vaker deelnemers tegen die dezelfde blessures en klachten kregen.

Door onderzoek met collega’s merkten zij al snel dat er in veel yoga houdingen specifieke spieren niet of nauwelijks worden geactiveerd en andere spieren juist te intens worden gebruikt.

Door te kijken naar andere disciplines en creatief te zijn bedachten zij hoe deze onontwikkelde spieren geactiveerd konden worden. Zo is Pralaya yoga ontstaan.

Door te kijken naar een gewricht en daar de spieren rondom dat gewricht optimaal te gebruiken ben je effectief en duurzaam bezig op spierniveau maar ook voor de banden en pezen en het gewricht. Hierdoor creëer je balans. Je werkt zogezegd met de agonisten en antagonisten.

In Pralaya ga je opzoek naar de zwakste spier in een keten en die maak je sterk(er).

Zo ben je continue bezig het lichaam te optimaliseren, zelfs op hoge leeftijd.

 

 

Lestijden:

Voor het lesrooster en aanmelden kijk je op: https://www.momoyoga.com/pralaya-den-haag/teacher

Maandag- 18:30-19:45 (all levels, Dutch/ English)

Woensdag- 9:00- 10:15 (all levels, Dutch/ English)

Donderdag- 20:00- 21:15 (all levels, Dutch/ English)

Zondag- 9:30- 10:45 (all levels, Dutch/ English)

 

 

Adres: Valeriusstraat 22 (in het pand van concept yoga).

 

 

Prijzen:

https://www.momoyoga.com/pralaya-den-haag/member/order/create/choose-product

 

Live in de studio

Maand abonnement 1 les per week € 50,- per maand

Maand abonnement  onbeperkt meedoen  € 75,- per maand

 

Live online meedoen

1 les per week online € 40,- per maand

Onbeperkt online meedoen € 60,- per maand

 

Strippenkaarten

10 strippenkaart €150,- .Doe mee wanneer je wilt. 16 weken geldig.

20 strippenkaart €300,- .Doe mee wanneer je wilt. 26 weken geldig.

 

Privé lessen

1 uur privé les €85,-  

5 uur privé les € 400,-

10 uur privé les € 750,- 

 

 

Stuur een bericht om je op te geven voor een (online) les of aan te melden voor privé trainingen of voor informatie.