Het lichaam (ons lichaam) is gemaakt om te bewegen. Vroeger, duizenden jaren geleden deden wij dat als mensen, nomaden door van plek naar plek te trekken. Je moest toen vele fysieke dingen doen om te kunnen overleven. Van hout sprokkelen en vuur maken tot het zoeken en verzamelen van voedsel tot er op jagen.

Het bewegen van toen is nu het sporten geworden. Jaren geleden was sporten fijn om te doen, je had er plezier in en het was een leuke bezigheid. Een hobby en je was lekker aan het bewegen.

Sinds wij als mensen minder actief en fysiek werk zijn gaan doen zijn wij nog vaker gaan zitten en dus minder gaan bewegen. We hoeven niet meer te jagen voor ons voedsel, we hoeven het ook niet meer bij elkaar te verzamelen (of je moet het rondlopen in de supermarkt zo noemen). Het sporten van nu wordt door het ministerie van VWS gepromoot omdat dit gezond zou zijn om jezelf op gewicht te houden.

Naast dat sporten vooral een doel op zich is geworden, bijna een status symbool. Je moet sporten om iets te presteren, iets te bereiken.

Je moet sporten om er fit en goed uit te zien (zodat je daarnaast wel je wijntje kan blijven drinken en je hamburger kan blijven eten). Er fit uitzien is belangrijker dan je fit en energiek voelen. Want deze druk die men zich oplegt geeft stress en spanningen in het lichaam en zorgt er vaak voor dat je je allerminst fit en energiek voelt.

Wat interessant is voor de sportende persoon is is om voor jezelf na te gaan waarom je precies die sport beoefend. Doe je het voor je plezier, krijg je er energie van?
De meeste sporten hebben herhalende eentonige bewegingen. Je maakt vaak dezelfde beweging en daardoor creëer je voorkeursspieren, dominante spieren, sterke en stijve spieren. deze sterker wordende spieren kunnen vaak voor meer slijtage en blessures zorgen. Kijk bijvoorbeeld naar de korte hamstrings van een voetballer of de slijtage op de meniscussen van de knieën, maar ook de ronde kromme rug van een wielrenner of een schaatser.

Nog belangrijker is het fascia (fascie) dat om de spieren heen ligt en de spieren banden en pezen met elkaar verbindt en de structuur geeft aan ons lichaam.

Slijtage in het lichaam
Kwetsbare plekken in ons lichaam zijn de gewrichten. De plek waar botten bij elkaar komen en bij elkaar worden gehouden door banden en pezen. Wanneer wij intens sporten zullen de banden en pezen rond de plekken die wij het meest belasten sterker worden omdat dit bescherming biedt. Deze bescherming die zorgt voor sterke banden en pezen kan ook voor meer of éénzijdige slijtage op een gewricht of gewrichten wat tot artrose kan leiden. Het kraakbeen dat aan het uiteinde van een bot zit dat slijt weg.

Als je gezond wilt bewegen dan is het belangrijk om te weten hoe de mechanica van het lichaam werkt. Hoe je je lichaam functioneel sterk en flexibel maakt en houdt want dat is namelijk het gezondst voor je lichaam en daarmee voor jou.

Het mooie is dat yoga speciaal ontwikkeld is om heel bewust met je lichaam om te gaan. Wanneer je naast het sporten wat jou plezier en energie geeft ook heel bewust jouw zwakkere spieren sterker maakt en je stijvere, dominante spieren traint om flexibel te houden. Op deze manier zorg je er ook voor dat de voorkeurs structuur (het vele zitten gedurende de dag) niet te veel vat op je lichaam krijgt en daardoor sterk, flexibel en energiek blijft.