Kracht, Flexibiliteit & Mobiliteit

Lessen en Workshops

All Classes

GROEPSLESSEN

Klik hier voor meer informatie over de groepslessen die ik geef op verschillende locaties.

DSC_5894

PRIVE LESSEN

Klik hier voor meer informatie over de privé lessen die ik geef op verschillende locaties.

wORKSHOPS

Klik hier voor meer informatie over de workshops die ik geef op verschillende locaties.

Agenda

Toon alles
Inner Embassy, Scheveningseweg 14, Den Haag
13 januari 2024, 10:30
Groepsles

Sterke nek en schouderspieren

Versterk je nek en schouder spieren en voorkom klachten (of kom van je klachten af).

Inner Embassy
6 april 2024, 10:30
Groepsles

Pralaya Fundamentals (hip openers)

In Pralaya Fundamentals we go deep into the mechanics of the body and the working of the muscles, which can be applied in your regular yoga practice as-well.

De Pier, Scheveningen
9 maart 2024, 09:00
Groepsles

1 daagse Mindflow dag

Transformatieve Mindflow Dag

aandacht is leven

meer info

Als we aandachtig zijn, kan alles dat zich voordoet er zijn zonder voorkeur.

Vreugde, liefde, pijn, teleurstelling; verschillende gemoedstoestanden van ons leven.

Het kan zijn dat wij daar anders over (na)denken op het moment dat deze zich voordoen. Zo kan het zijn dat we ons afzetten tegen een bepaald geluid, een persoon, geur, beeld, een situatie, een lichamelijk ongemak. Of we willen juist dat iets nooit stopt of juist nog langer bij ons blijft of de volgende keer exact hetzelfde is.

Oefenen in aandachtig zijn laat ons zien dat deze gedachten niet de realiteit weerspiegelen, maar een projectie van óns over hoe wij denken dat de dingen zouden moeten zijn.

Door te oefenen in aandachtig zijn, krijgt ons leven meer bewustzijn. Meer ruimte. We gaan het leven voller beleven. Diverse aspecten van het leven mogen zich manifesteren. We kunnen gaan leven vanuit vertrouwen dat het goed gaat/ komt in plaats te leven vanuit angst.

Dat brengt dankbaarheiden overgave met zich mee, en vooral het eenvoudige kan ons vreugde schenken.

REVIEWS

★★★★★ 5/5
1. Wat vind je fijn aan mijn lessen/ training en waarom volg je specifiek mijn les(sen)? Je weet op je eigen niet zweverige manier, de rust en oefeningen over te brengen waar ik mij zeer prettig bij voel. Jouw Pralaya lessen zijn (voor mij) origineel tov de standaard yogalessen die ik ooit heb gevolgd. De oefeningen zijn voor een ieder op zijn of haar niveau te doen. Jouw relaxte manier van lesgeven is heel prettig zonder enige voorkeursbehandeling. En niet in de laatste plaats, ben je ook een fijn en toegankelijke persoon. 2. Hoe voelt het of wat ervaar tijdens en na mijn lessen? Ik krijg zoveel ruimte in mijn lijf en hoofd waar ik een paar dagen profijt van hen.
Jenny Ooms
★★★★★ 5/5
De trainingen zijn pittig en heel goed voor mijn lenigheid, houding en conditie. Ik volg ze bij jou omdat ik vind dat jij heel duidelijk en deskundig bent en weet waarom je en waarvoor je mij de oefeningen laat doen. Na een training voel ik mij best moe maar altijd wel voldaan, en ik merk altijd dat ik meer kan dan ik had gedacht.
Sjuke de Vos
★★★★★ 5/5
1. Jouw lessen hebben veel gedaan voor mijn fysieke welzijn. Door je Pralaya lessen is mijn houding enorm verbeterd. De oefeningen zijn gericht op specifieke spiergroepen die bij andere lessen niet aan de orde komen. Je besteedt veel aandacht aan het versterken van spieren in gestrekte toestand. Hoewel ik voor mijn werk dagelijks achter de computer zit, heb ik geen rug- en schouderklachten meer. Je weet veel van spieren: waar ze zitten en wat ze doen. 2. Door de lessen ervaar ik waar zwakke plekken zitten en hoe ik daar wat aan kan doen. De lessen geven mij een voldaan en ook relaxed gevoel. 3. Je vraagt altijd aan het begin van de les 'wat voor soort oefeningen, welke spiergroepen, de deelnemers behoefte hebben'. Ook houd je rekening met blessures van deelnemers en geef je specifieke oefeningen die goed werken. Er zijn daarom geen dingen die ik mis. Ik zou zeggen: ga zo door!
Karin Verduyn
★★★★★ 5/5
1. Wat vind je fijn aan mijn lessen/ training en waarom volg je specifiek mijn les(sen)? Jouw lessen spreken mij aan door de manier waarop ze worden gegeven. Duidelijke uitleg, goede achtergrondinformatie over het 'hoe en waromt' bij een oefening. Geen zweverig taalgebruik. Gewoon recht toe recht aan, duidelijk en met soms een vleugje humor! 2. Hoe voelt het of wat ervaar tijdens en na mijn lessen? Ondanks het feit dat de lessen deels pittig kunnen zijn, geven deze altijd een grote mate van ontspanning. Je bent even helemaal weg van de waan van de dag, en na afloop ben ik lekker relaxed en weer vol energie. 3. Zijn er dingen die je mist in mijn les(sen) of dingen waarvan je vind dat ik ze niet of anders kan/moet doen? Niets aan veranderen. Gewoon zo doorgaan!
Sander Creman

Je kan altijd contact met mij opnemen

contact

telefoon

+31 (0)6 11 23 88 43

Neem de eerste stap,
ik zorg voor de rest

Mr Pralaya ©2024 All Rights Reserved.