Wat?

Om te voelen dat je leeft, heb je aandacht nodig. In sport, spel, samenwerkingen, gezelligheid, creativiteit en in het delen van liefde en leed. Een gezonde vorm van aandacht geeft levenskracht, vitaliteit. Aandacht maakt iets, iemand of jezelf groter. Niet egocentrisch, maar exact het tegenovergestelde: kwetsbaar en verbonden. Aandacht geeft ruimte en kent waarde toe, of juist niet.

Oefenen om tot onze ware aard of de actualiteit te komen kan op veel manieren, zoals alle rivieren naar zee stromen, dé zee zijn. Ramon: ‘Persoonlijk heb ik dit geleerd door middel van de zen-methode, yoga en mindfulness vullen goed aan, maar Zen stelt mij in staat de werkelijkheid te ervaren exact zoals die is, hier en nu en zonder te veel versierselen.’Voorbeeld: ik heb mij voorgenomen om de wc schoon te maken. In gedachten of gevoelens stribbelt er iets tegen om die wc schoon te maken. Ik zou andere dingen kunnen doen: appen, lezen, babbelen, enz. Dingen die ik op dat moment veel leuker denk te vinden. Iets in mij wil niet schoonmaken, het heeft hele andere ideeën over de actualiteit dan ik mij heb voorgenomen te doen.

Dat zou dus betekenen dat er twee of drie of tien personen in mij zitten die mij (..) op andere gedachten proberen te brengen. Hoe kan dit, ik ervaar toch enkel mijzelf?

Een heel groot gedeelte van ons leven brengen we tegenstribbelend en mokkend door. We richten vaker onze aandacht op dingen die we niet willen, anders willen of draaien onze hoofden de andere kant op zodat we, onbewust, onze aandacht laten afleiden. Je zou kunnen stellen dat we een groot deel van de dag dualistisch doorbrengen, zonder aanwezig te zijn in dit moment. Wanneer we even stil staan, dan kunnen we gaan inzien dat deze gedachten of gevoelens luchtkastelen zijn. We praten onszelf van alles aan. Die gedachten of gevoelens zijn niet echt, behalve als wij willen dat ze echt zijn en ze daarom voor waarheid aannemen.

Zodra we gaan oefenen om aanwezig te zijn in het moment, dan gebeurt er iets wonderlijks: we worden wakker geschud, voelen positiviteit en zien dat dit ogenblik en de actie van wc schoonmaken goed is zoals het is. Dat de aap in ons hoofd – monkey mind – ons telkens probeert af te leiden van waar we mee bezig zijn. Dezelfde aap leidt ons af van wat we ons voornemen, van wie en wat wij in werkelijkheid zijn, en het beeld dat we van anderen hebben.

Op deze wijze zijn wij niet gelukkig en maken we anderen meestal ook niet gelukkig.

Door te oefenen in aandachtig zijn en daardoor bewust te worden dat wij op heel eenvoudige wijze onze aandacht kunnen richten, worden we diep van binnen blij. We komen tot inzicht dat er heel weinig nodig is om eenvoudig gelukkig te zijn op dit moment.

Onze ware aard is in essentie non-dualistisch, heel eenvoudig, ondeelbaar, ÉÉN. Enkel door stil te observeren kunnen we dit daadwerkelijk gaan zien, daarom oefenen we aandacht. Om te voelen dat wij het Leven zijn, totaal welkom hier op dit moment, en exact goed zoals je bent. Er hoeft niets te veranderen. Ga zitten en kijk zelf…

BasWat?